腰痛対策あれこれ

~鍛える前にやっておきたいこと~

「 ストレッチ 」 一覧

背中の激痛を鎮めた神のようなストレッチ

こんにちは、久保田です。 先日、朝目が覚めて身体を起こしたときに、背中に激しい痛みを感じました。ベッドから抜け出すことが出来ず、どうしたものかとしばらく悩んでいたのですが、以前動画で見たストレッチを思 …

筋肉を緩める

こんにちは、久保田です。 今回は、同じ姿勢を長い時間撮り続けることで固まってしまった筋肉をほぐす方法を紹介します。 サイトのタイトル通り、”自宅で出来る” ”いつでもどこでも” ”テレビを見ながら”  …

久保田岳士
千葉県在住の54歳

長期にわたり物流業界に勤務していたが
腰痛治療に専念するために離職
治療中に大腿骨頭壊死が見つかり手術を受けるも術後の経過が思わしくなく、現在は体幹トレーニングを中心にリハビリ中

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