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2019/01/01 -リセット
こんにちは、chachaです。 今回は、睡眠についてお伝えしたいと思います。 デスクワークや車の運転で腰が辛い。 立ち仕事で背中が辛い。 一日歩き回って足がむくむ。 …
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こんにちは、chachaです。 このページでは、休憩時間に簡単にできるストレッチを紹介します。 デスクワークや運転などの座った姿勢や長時間の立ち仕事など、腰に疲れが溜まったら、あるいは溜まる前に、こま …
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2018/09/07 -エクササイズ
こんにちは、chachaです。 いくら筋肉を鍛えても全然効果がない。 それには当然ながら、理由があります。ここでは、その理由をお話ししたいと思います。 腰痛改善に欠かせない、大切なことを …
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こんにちは、久保田です。 ある接骨院で教わった、簡単な肩こり解消方法をお伝えします。 仕事や家事の合間に凝った首筋をマッサージすることってよくありますよね。でもプロの整体師さんのようにはいきません。 …