自宅で出来る! 6つの腰痛改善方法

~快適な暮らしのために~

腰痛改善方法

猫背を改善する

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こんにちは、久保田です。

今回は猫背を改善する方法をお伝えします。

腰痛改善方法でお伝えした方法は、背中の筋肉を鍛えることで猫背を改善することが出来ますが、それに加えて簡単に出来る方法を紹介します。

って言ってもトレーニングというほど大げさなものではありません。

背筋を伸ばし、肩甲骨を寄せる。

 

たったこれだけです。
胸を突き出すようにするとより効果的です。
5秒×10回が目安です。

デスクワークや家事の合間にストレッチを兼ねてやってみて下さい。

それではまた

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久保田岳士
千葉県在住の54歳

長期にわたり物流業界に勤務していたが
腰痛治療に専念するために離職
治療中に大腿骨頭壊死が見つかり手術を受ける
術後の経過が思わしくなく、現在は体幹トレーニングを中心にリハビリ中

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